8(495)142-4246

0
Корзина пуста
 x 
Корзина пуста

BMI

Даже далекий от похудения и диет человек знает про существование параметра, называемого индексом массы тела. Врачи часто используют ИМТ для оценки рисков, связанных с лишним (недостаточным) весом. Так, например, на призывной комиссии мужчины с низким ИМТ (менее 18,5 в возрасте 18…25 лет и ниже 19 для лиц старше 25 лет) получают право отсрочки, а в некоторых случаях и освобождаются от призыва. В быту этот индекс часто является решающим фактором в вопросах: сесть на диету или нет, есть проблемы с фигурой или нет. 

Индекс массы тела (Body Mass Index-BMI) был разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году для оценки степени соответствия массы человека и его роста (недостаточности, избыточности или нормы). В современной медицине есть сведения о корреляции показателей ИМТ и некоторых заболеваний. Например, наблюдения подтверждают, что увеличение ИМТ повышает вероятность появления злокачественной опухоли. Кроме того, обнаружена зависимость между ИМТ и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

 

Как рассчитать индекс массы тела

Для расчета ИМТ применяют простую формулу, которой можно самостоятельно воспользоваться в любой момент: 

I = m / h2

Где m – масса тела человека в килограммах, h – его рост в метрах.

Справедлива и обратная формула для расчета идеальной массы тела: m = h2 * I, где I принимается равным эталонному значению – 21. 

Данный показатель ИМТ относительный, не учитывает пол и возраст человека, тип фигуры, толщину костной ткани, отсутствие мускульной массы. Один и тот же показатель ИМТ может соответствовать подтянутой спортивной или довольно плотной фигуре (например, рестлер и актер Дуэйн «Скала» Джонсон при росте 196 см весит 118 кг, его ИМТ 30,7, что соответствует ожирению первой степени). Стоит учитывать и тот факт, что по статистике, ИМТ у мужчин выше, чем у женщин, а также у молодых людей ИМТ ниже, чем у лиц среднего и пожилого возраста. Поэтому применять ИМТ стоит с оговоркой.

Можно наглядно продемонстрировать недостаток применения ИМТ: на Тайване молодого человека комиссуют при высоком ИМТ, при этом не важно, было ли это ожирение или мышечная масса.

Для комплексной оценки также используют индекс центрального ожирения и индекс объема тела.

 

Что считать нормальным индексом массы тела

Определение нормы ИМТ менялось несколько раз за время существования показателя. Последние изменения произошли в 1998 году, когда, например, верхняя граница нормы была снижена с 27,8 до 25 единиц.

Всемирная Организация Здравоохранения разработала рекомендации по интерпретации показателей ИМТ, которые применимы для лиц старше 18 лет.

 

ИМТ Интерпретация
Менее 16 Выраженный дефицит массы тела
16...18,5 Недостаточная масса тела
18,5...24,99 Норма
25...30 Избыточная масса тела, предожирение
30...35 Ожирение первой степени
35...40 Ожирение второй степени
Более 40 Морбидное ожирение 

 

Если в результате расчетов у вас получилось значение, незначительно отличающееся от нормы, воспользуйтесь дополнительно любым другим способом определения достаточности / избыточности массы.

Если ИМТ соответствует ожирению первого типа, вам стоит внимательнее отнестись к своему питания и физическим нагрузкам, т.к. такое ожирение может приводить к сахарному диабету, атеросклерозу, нарушениям работы сердца.

Существует статистически определенная рекомендация относительно возраста взрослого человека и оптимального ИМТ:

 

Возраст Норма ИМТ
19...24 19...24
25...34 20...25
35...44 21...26
45...54 22...27
55...64 23...28
старше 65 24...29

 

Для детей существуют отдельные методики определения индекса массы тела, учитывающие пол и возраст.

 

С чем часто путают индекс массы тела

Помимо способа расчета индекса массы тела, предложенного Кетле, можно встретить и ряд других, которые по сути представляют из себя вычисление нормальной массы тела (НМТ):

• Индекс Бернгарда: НМТ = рост (см) * окружность грудной клетки (см) / 240.

• Индекс Брейтмана: НМТ = рост (см) *0,7 – 50 кг.

• Индекс Брока, применим при росте 155…170 см: НМТ = (рост (см) – 100) ± 10%.

• Индекс Ноордена: НМТ = рост (см) *420 /1000.

• Индекс Одера: НМТ = расстояние от темени до симфиза (см) *2 – 100.

• Индекс Татоня: НМТ = рост – (100 + (рост – 100)/20).